fbpx
Gezonde tussendoortjes
Aantal keer bekeken: 177
0

Koffie Smoothie als tussendoortje of ontbijt

Tags: , ,
Als heerlijk tussendoortje of juist om de ochtend mee te starten…

Dit smoothie recept van Joy Bauer kun je op twee manieren gebruiken: als verantwoord tussendoortje of om je ochtendroutine te vereenvoudigen. Je kunt namelijk je kopje koffie combineren met je ontbijtmaaltijd. In deze heerlijke smoothie heeft Joy haar geliefde kopje koffie (ze kan niet functioneren zonder … het is letterlijk vloeibaar goud, aldus Joy) gemengd met banaan en notenboter. Het resultaat: een maaltijd van één glas die 8g verzadigend eiwit, 6g vezels en een buitengewone smaak bevat. Meng het en neem het mee als tussendoortje op je werk, of ga zitten en geniet als je ‘s ochtends een paar minuten extra hebt.

collageenkookboek met een kopje koffie

Voorbereidingstijd: 3 minuten | Bereidingstijd: 3 minuten |Voor 1 persoon

Ingrediënten
  • ½ kopje koude of gekoelde koffie
  • 2 eetlepels amandelboter of pindakaas
  • 1 bevroren banaan (of 1 gewone banaan plus 3 tot 5 ijsblokjes)
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 1 à 2 theelepels honing (optioneel)
Zo maak je het

Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en meng tot een glad en dik mengsel.

Houd je van mokka? Voeg dan 2 theelepels cacaopoeder toe voor het mengen. Lekker!

GENIET!

Recept: Joy Bauer | Met toestemming vertaald van Soundboard

Dit vind je misschien ook leuk:
Collageen kookboek Wat Zie Jij Er Lekker Uit!

Een mooiere huid van binnenuit met het eerste collageenkookboek van Nederland! Bestel het boek hier >>

Vond je dit artikel leuk? Deel het met je vrienden!

Lees ook:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Fill out this field
Fill out this field
Geef een geldig e-mailadres op.

Menu